HSPさん本気で嫌な事が多すぎる

こんにちは

HSPサラリーマンのりゅうです。

あなたは、

なんでこんな事が嫌なんだろう？

・苦手な事が多すぎて疲れる…

・こんな風に思ったことってありませんか？

もっと器用に物事をこなす事ができたらいいのに…

そんな風に思って自分を責めたり嫌になったりしていませんか？

今回は自分のことが嫌いになってしまう行動を紹介していきます。

このブログを読むことで、自分自身を知る事ができどのように対処していけばいいかが見えてきます！

人前で話すのがとても苦手

大勢の前で話すとなると、何日も前から「どうしよう…どのような表情でどこをみて話せばいいんだろう…」と落ち着かず、

当日になったら、心臓バクバクで声が震えて自分がどのような喋り方をしているのかがわからなくなります。

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このような時は、何日も前からイメージして練習をしてみましょう。

でも、当日は緊張するのでその時は何度も深呼吸をして呼吸を整えるということをやってみてください。

いくつものことを同時にやらなければいけない状況はかなりのストレスがかかる…

時間に追われていると思うだけで作業がなかなか進まず無駄に時間がかかってしまい、余計な労力も使うことになる…

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このような場合は、今日朝にやるべき事をメモで書く。その後、優先順位をつけて仕事を行う。横槍が入ってきたら、その事案が優先順位のどの位置にいるかを決めて作業を行うようにしましょう。

その場にいる全ての人の様子が気になってしまうHSPさん。

気を配って人に合わせたりして疲れてしまう。また、3人でいるのに2人しかわからない話をし始めると、「なんでそんな事ができるんだ？？」と余計にイライラしてしまう。

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このような場合は1人になれる環境を作ってちょっとだけ離れるようにしましょう。また、それができない場合はその場にいながらも見えない壁を作って、1人でいるという設定に自分の中でしてみましょう。

周りを気にしすぎて自分の労力が奪われる事が1番勿体無いですからね。

嫌なことや苦手なことは無理に克服しようとするとしんどくなってしまいます。

自分の苦手を知ることで、嫌な場面に遭遇した時にそれを避ける行動ができたりします。事前に対策して少しでも嫌な気持ちから離れるとちょっとだけ生きやすくなりますよ。