HSPさん必見！！仕事で疲れた脳を休ませる方法

HSPさん必見！仕事で疲れた脳を休ませる方法

「平日は仕事、休日も会社から連絡が来るかもしれない」

と常にアンテナを貼っているHSPさん。

HSPさんは日頃から情報を敏感に察知して深く考える能力を持っています。

自分にとってプラスかマイナスか、危険か危険じゃないか。など不安や恐怖を感じる神経回路も敏感に脳では働いているんです。

常に脳が働いている気がして休んでいる気がしない。

そんな方におすすめの記事となっております。

体を動かす

適度な運動で脳からセロトニンの分泌量が増えるのでストレス発散にも効果的なんです。

私はランニングとヨガをおすすめしています。

ランニングは、自然に触れながら体を動かすことができるのでより効果的です。

ヨガは、「家から出たくないな〜」と思った時に行うようにしています。

家の中で簡単に体を動かせてリフレッシュすることができるのでとても簡単に始められます。

自分の好きな事をすることで、幸せホルモンと呼ばれる「ドーパミン」が分泌されます。

ドーパミンが出ることによって、「よし！頑張ろう！」という気持ちを出してくれるんです。

私は、心を落ち着かせたい時は読書を行い、日光を浴びたいなと思ったら外に出て散歩をするといったことをしています。

先程から出てきてはいますが、緑豊かな自然に触れると過剰に働いていた脳の活動を鎮めてくれるので、リラックス効果をもたらしてくれます。

日頃から情報を敏感に察知して深く考える能力を持っているHSPさんは常に脳が敏感に働いている状態なんです。

「仕事で疲れて脳を休ませたいな」と思った時は先ほど言った事を試してみてください。

私のおすすめは自然が多い場所でランニングをする事です。

自然豊かで気持ちもリフレッシュするし体を動かせて一石二鳥です！