HSPさん必見！自己肯定感UPする方法

自分に自信が持てない。

自分の発言に自信を持てず人前で話すことが苦手…

そんな風に悩んでいませんか？

そんな自分に自信が持てない。という方に向けた記事になっております。

この記事は以下のような方におすすめです。

自分に自信が持てない

人前で発言をするのが苦手

言いたいことがあるのに言えない

自分を低く評価してしまう

なぜ自分に自信を持つことができないのか

自信が持てない理由として、いくつかの理由があります。

1、相手の期待に応えようとしすぎる

特にHSPさんは、相手の期待に応えようという気持ちが強いです。

しかし、その期待に応えられなかった時や周りの反応が残念そうな空気になってしまった時、「やっぱりダメなんだな」「もう人に期待されないように生きよう」

と思ってしまうんです。

2、失敗を恐れてしまう

色々と失敗をして、相手の期待に応えられなかった恐怖が今でも頭の中に残っているので、チャレンジすることすらやめようとしてしまいます。

失敗をしないように、自分を傷つけないようにと生きてしまいます。

3、幼少期に嫌な思いをしたことがある

小さい頃に、親から「ダメな子ね」「期待していたのに」などと言われてしまうと、大人になってからも自信を持てなくなってしまいます。

そのような方は、大人になって褒められても上手く受け取ることができず、変わらず自分に自信を持つことができなくなってしまうんです。

1、自分自身の存在を認める

自分に自信がない方がこの記事を読んでくれていると思います。

そんな方は、「生きていていいんだろうか」と考え込んでしまう方もいます。

しかし、この世の中に死んでいい人なんていません。あなたは周りより少し繊細なだけで頑張って生きているではありませんか。

そんないつも頑張っている自分自身を認めてあげましょう。

2、今と自分と過去の自分を比較して成長した所を見つける

1年前の自分と比べて「〇〇ができるようになった」など、過去の自分と比べてみましょう。

できることが増えたことに気づくことができ、自分に自信を持つことができるようになります。

他の人とは比べずに自分とだけ比べることを意識してみましょう。

※昔と比べてできていない自分を責める必要は全くありません。

3、今やっていることは無駄ではないと思う

今あなたは何が挑戦をしていますか？

諦めてしまった夢はありますか？

結果だけではなく、“チャレンジしたこと“に価値があるのではないでしょうか？

まずは、チャレンジ精神を起こした自分を褒めてみませんか？

いかがでしたでしょうか？今回は、社会人で働いていて自分に自信が持てない方へ自己肯定感をUPさせるための方法をお伝えしました。

様々な考えはあると思いますが、これは私の一つの意見です。

まずは、他の人の意見も取り入れてみて、実践してみませんか？