HSPさん嫌だった言動や体験が何度もループする

こんにちは

HSPサラリーマンのりゅうです

過去にあったストレスが何度も何度も脳内再生して、

嫌だった気持ちを思い出してメンタルがやられてしまう。

過去の出来事であり、たった一度の経験ではあるのですが、

それが何度も繰り返され、その度に傷ついて

「上手くできなかった自分」「上手く返せなかった自分」

を思い出して脳が忘れさせてくれないんです。

HSPさんはこのような感情になってしまうことは多々あると思います。

私のストレスもこの「思い出してしまう感情」によるものです。

このようにストレスを抱えてしまう人に、持っておいて欲しいスキルが3つあります。

それは、

「逃げる」「捨てる」「忘れる」ということです。

急に実行することは難しいと思いますが、少しずつ自分の生活にこの3つを加えていくことで、自分の中のストレスを軽減する事ができるようになりますよ。

あなたのメンタルが弱いのではなく、

ストレスが強すぎるだけなんですよ。