「やる気が出ない…」そんなHSPさんが心を整える効果的な方法

「仕事のやる気が出ない」

「今日は帰りたいな…」

そんなふうに思ってしまい、仕事が全くはかどらないことってありませんか？

今回はそんな方に向けて気持ちの整える方法をお伝えしていきます。

この記事は以下のような方におすすめです

・今日は仕事のやる気が出ないなと感じる時がある

・今日やると決めていたのに全く気持ちが乗らない

・頭がボーッとする時がある

❶仕事のやる気が出ない理由とは？

今回は、ノルマがあったり課せられた課題が莫大に多かったりする職場で例えたいと思います。

ノルマがあったりすると、莫大な仕事量をこなしたりして休む暇がない状態が続いてしまいます。その結果、生活リズムが崩れてしまいます。

また、過度なストレスやプレッシャーから精神的に疲れてしまい、突然ぷつんと糸が切れるように無気力になってやる気が一気になくなってしまいます。

1、過度な仕事量

先ほどもお伝えしましたが、過度な仕事量があると何から手をつけていいかわからなくなってしまい頭が混乱してしまいます。

その結果、頭の中を整理できなくなってしまい何もやる気が出ない。という状態になってしまうんです。

2、上司や同僚

あなたの上司や同僚であなたの仕事を妨げてきたり、見下してくる方はいませんか？「昔はもっとがむしゃらにやっていたのに」「これだから今の若いものは根性がない」など…

そのようなことを言われて、何クソ根性で上がっていける人もいると思いますが、HSPさんの中でそのような方はあまり多くいないと思います。

1、とにかく寝る

頭がいっぱいになってしまった時、何も考えられなくなってしまった時はとにかく寝るようにしてみましょう。

そうすることで、一度頭の中をリセットし気持ちをリフレッシュすることができます。一度リフレッシュしてから再度考え直せばいいんです。

2、好きなところへ行く

私の場合、太陽に浴びながら自然に触れるところへ行くのが好きなので、気持ちを整えたいなとか、頭をリフレッシュしたいな。と思った時はそのような自然が多い公園へいくようにしています。

そこで数十分ボーッとすることで、気持ちを整えることができるようになります。

今回は、やる気が出ない。そんなHSPさんに向けてのやる気がなくなった時の心を整える方法をお伝えして行きました。

仕事量が多すぎて嫌になる。仕事が終わらない。と思って仕事が終わった場合は家に帰ってから、とにかく寝るようにしましょう。そして、休日は自然に触れて仕事のことを忘れる1日にしましょう。