こんにちは
HSPサラリーマンのりゅうです。
・いつも時間ギリギリになっちゃう…
・今回は早く出よう…そう思っているのに
このように思うことってありませんか？
HSPさんは遅刻しがちだったり、時間ギリギリになってしまう事が多いんです。
あと数分早く起きればいいのに、なんでかそれができない…
そう思うHSPさんは少なくないはずです。
HSPさんは小さい頃から、不安や緊張感が強く「こうしなければならない」という強迫症状を持つ事があります。
この傾向があると、過去の失敗にこだわる持ち越し苦労や、未来の失敗体験を予期する取り越し苦労をしがちです。
そうすると目の前の目的が見えているにもかかわらず、つい過去や未来に囚われて必要のない事まで考えたり、準備したりすることに時間を費やしてしまうんです。
「今、ここ」のことを忘れて過去や未来の時間に気持ちが飛んでいってしまうのです。
「失敗しても大丈夫、なんとかなる！」とは思う事ができず、「〇〇したらどうしよう」「きっと〇〇のはずだ」と想像をして、「今」をみる事ができなくなってしまいます。
遅刻癖は、「先送り」や「引き延ばし」癖と結びついています。この癖は、自分の思い込みや親から刷り込まれたことから生じるのです。
過去の失敗から自分へのダメ出しをし続けているのです。
ダメな自分を直そうとせず、自分自身をわかる癖をつけてみましょう。
直そうとすることは、自分を否定すること。なので、自分の中で直されまい。と抵抗が起きてしまうんです。潔くダメな自分を認め受け入れてあげましょう。
自分を認めてあげることで、自尊心の回復にもつながりますよ！
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