こんにちは
HSPサラリーマンのりゅうです。
突然ですが、こんなことってありませんか？
スマホを見ていて気がついたら体が重くぐったり…
今回はその理由と、対処法についてお伝えしていきます。
この記事を読むと、スマホの見過ぎがなくなり体がぐったりすることが軽減されます。
HSPさんは刺激に繊細で敏感なので、光や感情・情報などをアンテナでキャッチしてしまうんです。
情報過多になりやすいので、エネルギーの消耗も大きいんです。
そして、スマホやSNSを見ることによって他人と比べて自己否定が始まってしまうんです。
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ネガティブになり精神的なダメージが大きいんです。
気がついたらぐったりしているんです…
情報過多や自己否定で心身ともに消耗して疲れ切ってしまうんです。
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以上の対策として、
「寝る前のスマホをやめる」
寝る前はいつもスマホを見がちなんです。
寝る前にスマホを見ると、その投稿を見て自己否定の気持ちになったまま寝に入るので寝れなかったり、朝になっても嫌な気持ちのまま起きたりしてしまうんです。
特に脳が疲れているときは、携帯を見るのをやめて脳をゆっくり休ませてあげることを心がけてみましょう。
今回は以上になります！！
ひきこもり・不登校・休職からの社会復帰の悩みに
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